ข้อแนะนำ บันเทิง

ง่วงนอนขณะขับไม่ดีแน่ ! รวมวิธีแก้ง่วงหากคุณต้องขับรถ เดินทางเป็นเวลานานๆ

Posted:

ง่วงไปขับไป บอกเลยอันตรายมาเยือน! ถ้าไม่อยากเกิดอุบัติเหตุ เรามีวิธีแก้ง่วงมาแนะนำ

ใกล้จะถึงช่วงวันหยุดยาวอีกแล้ว หลายๆคนคงมีแพลนที่จะขับรถไปเที่ยวต่างจังหวัดกันแล้วใช่ไหมหล่ะ? แต่เมื่อขับรถเป็นเวลานานๆ บอกเลยว่าความง่วงเหงาหาวนอนมาเยือน เสี่ยงอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นจากอุบัติเหตุแน่ๆ

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ Driving on trip

ที่มา : widencdn

สำหรับวันนี้ทาง UPCAR เลยรวบรวมวิธีต่างๆ ที่จะทำให้คุณกลับมากระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง และเดินทางถึงที่หมายโดยสวัสดิภาพ ไปดูกันเลยว่ามีวิธีอะไรบ้าง

1. เตรียมร่างก่อนขับให้พร้อม

ความปลอดภัยในการขับขี่บนท้องถนนและเพื่อนร่วมทางต้องมาก่อนเสมอ หากรู้ว่าร่างกายคุณอ่อนเพลียหรือไม่ไหว แนะนำว่าอย่างพึ่งฝืนขับรถ เพราะการจะขับรถให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีนั้น เริ่มต้นจากการพักผ่อนที่เพียงพอนั่นเอง

2. เปิดเพลงให้ดังเข้าไว้

บอกเลยว่าเมื่อคุณรู้สึกซึมๆเนื่องจากขับรถมาเป็นเวลานาน ให้คุณทำการเปิดเพลงเร็วๆให้ดังเข้าไว้ เพราะจากการทดลองผลหลายเสียงบอกว่า การถูกรบกวนด้วยเสียงดัง ๆ จะช่วยปลุกให้คุณตื่นได้ดีขึ้นขณะขับรถ

3. แวะซื้อกาแฟดื่มเพิ่มพลัง

ที่มา : pymnts

จากหลายๆแหล่งอ้างอิงบอกว่า การแวะดื่มกาแฟในช่วงเดินทาง ในส่วนของคาเฟอีนจากกาแฟนั้น จะช่วยกระตุ้นให้คุณตื่นมีแรงขับรถต่อไปได้อีกกว่า 5 ชั่วโมงเลยทีเดียว แต่ก็ไม่ควรดื่มเกิน 4 ถ้วย เพราะฤทธิ์ของคาเฟอีนจะเป็นอันตรายต่อการขับรถได้

4. ยืดเส้นสาย คลายกล้ามเนื้อ

การแวะจอดพัก และลงมายืดเส้นสาย สะบัดมือ ขยับกล้ามเนื้อ ก็ถือเป็นการช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้น พอที่จะสามารถช่วยคลายความง่วงได้บ้าง

5. เช็ดหรือล้างหน้า

ที่มา : mensjournal

การนำทิชชู่เปียก ผ้าเย็นมาลูบไล้ให้ทั่วหน้า ลำคอและมือ หรือการแวะล้างหน้านั่น ก็สามารถข่วยลดการง่วงนอนได้ เนื่องจากความเย็นของน้ำจะไปช่วยสร้างความสดชื่นขึ้นนั่นเอง

6. ไม่กินยาที่ทำให้ง่วงซึม

ก่อนจะเดินทาง แนะนำว่าควรงดกินยาที่จะออกฤทธิ์ ทำให้เกิดอาการง่วงและซึม เพราะไม่เช่นนั้น จะทำให้คุณหลับขณะขับรถ และเกิดอันตรายได้อย่างแน่นอน

7. ห้ามเปิดแอร์แรง

บอกเลยว่าอากาศที่เกิดความเย็นสบายจากแอร์นั่น จะส่งผลให้คุณเคลิ้มและง่วงนอนได้อย่างง่ายดายมากๆ เรียกได้ว่าแทบอยากจะเอาหัวลงบนหมอนเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นควรเปิดแอร์ให้อยู่ในอุณหภูมิปกติ

8. เคี้ยวหมากฝรั่ง

ที่มา : picdn

อย่าให้ปากคุณว่างขณะขับรถ เคี้ยวหมากฝรั่งรสชาติที่คุณชอบ เพื่อช่วยให้ปากของคุณไม่ต้องว่างจนหาว เนื่องจากต้องเคี้ยวหมากฝรั่งนั้้นเอง

9. สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มที่

การเปิดกระจกรถเพื่อให้ลมและอากาศบริสุทธิ์ปะทะหน้านั้น จะช่วยให้ร่างกายและสมองของคุณตื่นตัว และปลุกคุณให้ตื่นจากอาการเหนื่อยล้าและง่วงนอน แถมยังได้รับโอโซนดีๆเข้าร่างกายอีกด้วย

10. ชวนเพื่อนร่วมทางสนทนา

ที่มา : nzcusouth

หากคุณมีเพื่อนร่วมเดินทางไปด้วย บอกเลยว่ายิ่งดีเพราะเมื่อคุณรู้สึกง่วงนอนให้หาเรื่องต่างๆมาชวนเพื่อนร่วมทางคุย ก็เป็นวิธีที่จะให้คุณลืมความง่วงไปได้ชั่วขณะเหมือนกัน

11. หาขนมคบเคี้ยวกินเบาๆ

มีผลวิจัยบอกว่าการกินอาหารปริมาณ 100 แคลอรี่ แนะนำว่าเป็นเมล็ทานตะวัน หรือ เมล็ดแตงโม จะสามารถช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวได้เป็นอย่างดี เหมาะในการช่วยปลุกคุณให้ตื่นขณะขับรถได้

12. สูดหายใจลึกๆ 4 ครั้ง

การหายใจเข้าปอดผ่านทางจมูกแบบลึก ๆ และผ่อนออกช้า ๆ เพียง 4 ครั้ง ถือเป็นการช่วยเพิ่มสมาธิและดึงสติให้แน่วแน่อยู่กับการขับรถ และยังเป็นเทคนิคที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

13. ไม่ไหวจริงๆ จอดนอนพักสัก 20 นาที

ที่มา : goodyfeed

แต่ถ้าสุดท้ายแล้ว ทำวิธีไหนไปก็ยังกลับมาง่วงอีก บอกเลยว่าการแวะจอดนอนพักสัก 20 นาที ถือว่าเป็นการชาร์ตพลังร่างกายที่ดีที่สุด จะทำให้สมองและร่างกายของคุณนั้นได้รับการรีเฟรชและสามารถที่จะขับไปต่อได้อีกยาวเลยทีเดียว

LINE OpenChat Banner

เข้าร่วม LINE OpenChat คลิกเลย!

คลิกเลย!

[Every Lotto Day Campaign Lotto Low Price

 

-ข้อแนะนำ, บันเทิง
-, , , , , , , , , , , , , , , , ,

Copyright© UPCAR , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.